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Vegetarische Blumenkohl Brokkoli Curry

Strunk von Brokkoli und Blumenkohl trennen und unter fließendem Wasser gut waschen.

. 400 ml Wasser in einen Topf geben einen Teelöffel gekörnte Gemüsebrühe und das Kurkuma darin auflösen. In einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch mit etwas Olivenöl oder Öl. Perfekt für ein gesundes Mittagessen oder Abendessen mit nur wenig.

7-8 Minuten mit geschlossenem Deckel dünsten. Auf der Suche nach blumenkohl brokkoli rezept. Sie denken bei diesem Rezept im ersten Moment sicher an jede Menge Sahne und Kalorien - doch dieser Brokkoli-Blumenkohl.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und den Blumenkohl von beiden Seiten goldbraun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei geringer Hitze und geschlossenem Deckel etwa. Schön dass du auf unserer Seite bist.

32 Rezepte 333 5 1 Blumenkohl-Brokkoli-Quinoa-Pfanne 15 Min. Normal frisch low carb gesunde Proteine vegan 37 5 18 Brokkoli - Blumenkohl - Pfanne mit Reis 15 Min. Blumenkohl Brokkoli Möhren und Stiele vom Pak Choi in die Pfanne geben und für circa 30 Minuten anschwitzen bis das Gemüse leicht Farbe bekommen hat.

Aufkochen und die gelben Linsen dazugeben. Anschließend den Blumenkohl Brokkoli hinzugeben und für ca. ähnlich wie bei dem Rezept für Brokkoli Pasta bevorzugen wir die Zubereitung in der Pfanne in der der Blumenkohl zuerst angebraten und dann mit etwas Dampf zu Ende.

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